"MUTE DICH ZU" Rückblick
ein Workshop für und von Frauen
Im Mai und im Juni 2024 fand unser intensiver Tages-Workshop „Mute dich zu“ statt – ein besonderer Raum für Frauen, um sich selbst (wieder) eine Stimme zu geben.
Viele von uns kennen es: Da ist dieses „Nein“, das sich richtig anfühlt – und trotzdem sagen wir „Ja“. Wir halten unsere Meinung zurück, schlucken Kränkungen herunter, sprechen Bedürfnisse nicht aus oder denken: „Ach, das ist nicht so wichtig.“ Doch was passiert mit all dem, was unausgesprochen bleibt?
Körper und Seele vergessen nicht.
Die Folgen zeigen sich oft nicht nur emotional, sondern auch körperlich: Erschöpfung, Schlafprobleme, Brain-Fog, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden – Signale, die uns darauf hinweisen wollen, dass etwas in uns gehört und ausgedrückt werden möchte.
In einer kleinen, vertrauensvollen Runde haben wir gemeinsam erkundet:
Welche Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen wir oft unterdrücken – und warum.
Welche inneren Überzeugungen und Glaubenssätze uns hemmen – und wie wir sie hinterfragen können.
Wie wir mit schwierigen Gefühlen wie Angst, Scham oder Wut umgehen lernen.
Und vor allem: Wie der Körper uns dabei unterstützt, all das wirklich zu integrieren.
Begleitet von Anna Stimpfl von Deine Körper Praxis und Lele Pittman erlebten die Teilnehmerinnen einen Tag voller Achtsamkeit, Körperarbeit, Atemübungen, Reflexion und Austausch – mit Tiefgang, Leichtigkeit und viel Raum für persönliche Entwicklung.
Wir sind dankbar für die Offenheit, das Vertrauen und die Kraft, die jede einzelne Frau mitgebracht hat.
Stimmen aus dem Workshop
Eine Teilnehmerin berichtet von kleinen, aber wirkungsvollen Veränderungen im Alltag:
- „Im Büro habe ich mich sonst immer von der Hektik einer Kollegin anstecken lassen. Nach dem Workshop konnte ich ruhig bleiben und vorschlagen, die Aufgaben Schritt für Schritt durchzugehen – und plötzlich war auch sie entspannter.
- In einem Telefonat mit einem Freund, der sonst viel redet, habe ich erstmals Raum für mich genommen und von meinen Erlebnissen erzählt. Das Gespräch war ausgeglichener – für uns beide.
- Und beim Wellness-Wochenende mit meiner Schwester habe ich nicht wie sonst abgewartet, sondern klar gesagt, worauf ich Lust habe. Es war leicht, schön und stimmig.“