Die Grinberg Methode ®

Was ist das?

Die Grinberg-Methode ist eine innovative Form der Körpertherapie. Sie verknüpft Elemente aus Physiotherapie, Psychotherapie und Achtsamkeitslehren Sie wird seit über 40 Jahren praktiziert. Aktuelle Forschungsergebnisse aus den Neurowissenschaften bestätigen die Arbeitsweise. Sie zielt darauf ab, Menschen zu unterstützen, um ihre körperlichen und emotionalen Blockaden zu spüren und zu stoppen, um ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen. Die Grundannahme der Grinberg-Methode ist die tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist. Oft sind körperliche Beschwerden eng mit emotionalen Belastungen verknüpft. Durch Techniken wie gezielte Atmung, achtsame Berührung und bewusste Bewegung fördert die Methode das Bewusstsein für körperliche Empfindungen und Reaktionen. Dies ermöglicht es den Klienten, effektiv auf ihre eigenen Bedürfnisse zu reagieren und die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken.

Häufig gestellte Fragen

Was brauche ich beim ersten Praxisbesuch?

Die Füße sollten sauber sein, da wir mit einer Fußanalyse starten. Die Arbeit am Körper findet in Unterwäsche (eine blickdichte Unterhose und für Frauen ein bequemer BH) statt. Wenn sich das für dich nicht gut anfühlt, dann arbeiten wir auch angezogen mit dir oder so, wie du dich wohlfühlst. Deine Grenzen, Wünsche und Empfindungen stehen immer im Vordergrund unserer Arbeit. In unserer Praxis findest du 2 WCs vor, dort kannst du dich gerne vor der Sitzung umziehen oder frisch machen.

Was lerne ich in einer Einzelsitzung?

Du lernst zu einem großen Teil durch Empfindungen in deinem Körper.

In jeder Session lernst du etwas dazu und solltest das Erlernte dann in deinem Alltag auch anwenden können. Das kann zum Beispiel sein, bei Stress deinen Nacken locker zu lassen und dadurch keine Kopfschmerzen mehr zu erzeugen. Gleichzeitig würde sich damit auch deine Art, wie du dich und deine Umwelt wahrnimmst und wie du auf sie reagierst, ändern. Für viele Menschen ist das eine ganz neue Erfahrung. Die meisten Menschen sind der Meinung, ihren Körper gut zu spüren, und haben wenig Ahnung, was für eine Vielzahl an Empfindungen, Klarheit, Power & Intensität jede(r) von uns in sich trägt. Oft werden diese Ressourcen im eigenen Körper unterdrückt und blockiert.

All diese Qualitäten können wir wieder aufwecken und für dein Wohlbefinden und deinen Erfolg nutzen. – Je nachdem, worauf du dich fokussieren möchtest.

Für wen ist Körperarbeit geeignet?

Für alle, die Lust haben, über den Körper zu lernen und selbstverantwortlich das Gelernte anzuwenden. Du musst nicht von Anfang an gleich mit Berührung umgehen können. Aber langfristig solltest du dafür offen sein.

Für wen ist Körperarbeit nicht geeignet?

Für Menschen, die unter akut lebensbedrohlichen Krankheiten leiden wie z.B. Krebs, da hier eine intensive medizinische Betreuung notwendig ist. In manchen Fällen, wenn ein Immunsuppressivum eingenommen wird, da die Arbeit das Immunsystem anregen kann.

Außerdem erfordert die Arbeit den Wunsch und den Willen, Veränderungen selbst in die Hand zu nehmen. Für Menschen, die aktuell nicht selbstverantwortlich agieren können, ist die Methode dadurch nicht geeignet. Praktiker der Grinberg Methode verfügen über keine medizinische Ausbildung. Im Zweifelsfall sollte Rücksprache mit dem behandelnden Arzt zur Abklärung von Konditionen gehalten werden

Wie lange dauert ein Lernprozess?

Obwohl die Länge des Prozesses nicht im Vorhinein festgelegt werden kann, wird üblicherweise in den ersten fünf Sitzungen eine merkbare Veränderung spürbar. Die Dauer des Prozesses ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Nämlich davon, wie lange das, was du verändern möchtest, bereits anhält, und von dessen Ausmaß: davon, wie stark es in deinem Körper verwurzelt ist, von deinem Alter und von deiner Beteiligung während des Prozesses. Bei akuten Schmerzen kann es auch sein, dass nach zwei bis drei Sitzungen der Schmerz deutlich reduziert wurde, was aber keine Garantie dafür ist, dass er nicht wiederkommt.

Sollte nach zirka fünf Sitzungen keine oﬀensichtliche Veränderung eintreten, werden wir die Weiterführung des Prozesses besprechen. Im Falle einer Verschlechterung suche bitte deinen Arzt oder deine Ärztin auf. Wie auch sonst im Leben passt nicht alles für jeden. Zu jedem Zeitpunkt des Prozesses kannst du entscheiden, ob das, was der Prozess von dir fordert, mit deinen Wünschen übereinstimmt, und gegebenenfalls den Prozess beenden.

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