WAVE - Workshop Rückblick
Ein körperorientierter Workshop über Selbstregulation und nachhaltige Unterstützung in der Anti-Gewalt-Arbeit.
WORKSHOP MIT DEM WAVE NETWORK (Women Against Violence Europe): Raum für Regulation und Loslassen schaffen
Ich hatte das Privileg, einen zweiteiligen Workshop für das WAVE Network zu leiten. In diesem kompakten, aber intensiven Format haben wir einen Raum für Tiefe, Verkörperung und ehrliche Verbindung geschaffen. Im Mittelpunkt stand Selbstregulation in stressreichen Kontexten, insbesondere für Menschen, die Personen unterstützen, die von Gewalt, Krieg und Vertreibung betroffen sind. Wir haben erforscht, wie Stressreaktionen wie Kampf, Flucht, Erstarren und Anpassen („fight, flight, freeze, fawn“) im Körper sichtbar werden und wie frühe Signale wie flache Atmung oder verspannte Schultern keine Schwäche sind, sondern wertvolle Informationen. Die Einheiten waren praktisch und körperorientiert. Wir arbeiteten mit verlängertem Ausatmen, Box-Breathing, Erdung über die Füße, der Butterfly-Hug-Technik, progressiver Muskelentspannung und sanftem Schütteln, um gespeicherte Spannungen zu lösen. Wir haben uns bewegt. Wir haben gestampft. Wir haben geschüttelt. Wir haben sogar getanzt. Und manchmal sind dabei auch Emotionen aufgetaucht. Einige Teilnehmende haben geweint. Auch dafür war Raum. Was in diesen zwei gemeinsamen Stunden entstanden ist, war eine gemeinsame Erinnerung: Selbstregulation bedeutet nicht, uns zu kontrollieren – sondern dem, was gerade da ist, Raum zu geben, sicher und unterstützt. In anspruchsvollen Arbeitsfeldern der Gewaltprävention und -unterstützung ist es kein Luxus, Räume zu schaffen, in denen alles Platz haben darf – Bewegung, Stille, Tränen, Wut und Atem. Es ist eine Grundlage für nachhaltige Praxis. Andere zu unterstützen beginnt damit, uns selbst zu unterstützen.
Weitere Informationen über das WAVE Network: www.wave-network.org
Wenn du an einem Workshop für dein Unternehmen interessiert bist, melde dich gerne unter: anna@deinekoerperpraxis.com ODER mikka@deinekoerperpraxis.com
Oder ruf direkt an: 0660 54647