Weißes Logo von Deine Körper Praxis – Körpertherapie nach der Grinberg Methode in 1070 Wien
Deine Körper Praxis

N.A.R.M - Das neuroaffektive Beziehungsmodell

Was ist das?

Viele Menschen kennen Schwierigkeiten wie: „Ich kann anderen nur schwer vertrauen“, „Ich fühle mich schnell abgelehnt“, „Ich passe mich zu sehr an“ oder „Ich ziehe mich zurück, obwohl ich mir Nähe wünsche.“ Solche Muster entstehen oft nicht bewusst. Sie können sich im Laufe des Lebens entwickeln, wenn wichtige Bedürfnisse nach Sicherheit, Nähe, Zugehörigkeit, Selbstbestimmung oder Anerkennung nicht ausreichend erfüllt wurden.

NARM geht davon aus, dass wir diese Muster nicht als „Fehler“ betrachten müssen. Sie waren häufig einmal sinnvolle Wege, mit schwierigen Erfahrungen oder Beziehungen umzugehen. Im späteren Leben können sie jedoch dazu führen, dass wir immer wieder in ähnliche Schwierigkeiten geraten – zum Beispiel in Partnerschaften, Freundschaften, der Familie oder im beruflichen Umfeld.

 

NARM ist dabei kein festes Programm, sondern ein therapeutischer Rahmen, der individuell angepasst wird. Ziel ist nicht, „perfekt“ mit anderen umgehen zu können, sondern mehr Freiheit zu gewinnen: authentischer sein zu können, Nähe und Abgrenzung bewusster zu gestalten und Beziehungen auf eine neue Weise zu erleben.

Häufig gestellte Fragen

Toxische Scham, Selbsthass und Dysregulation entstehen als Folge der fehlenden Kapazität der Erziehenden, Bedürfnisse des Kleinkinds zu erkennen, zu beantworten, oder unterstützend seine Entwicklung voranzutragen. Um den überlebenswichtigen Kontakt zu den Eltern nicht zu verlieren, entwickeln Kinder Strategien, bei denen sie die Schuld für die negativen Erfahrungen auf sich selbst übertragen. Diese Strategien stehen uns im Erwachsenenleben im Weg, weil wir darin die Tendenz haben eigene Bedürfnisse und Emotionen zu ignorieren. Unsere Sicherheit und Leichtigkeit in Beziehungen ist dann meist schnell erschöpft. Sie fühlen sich vielleicht als nicht nährend oder sogar abstoßend an. Die Aufgabe des Therapeuten besteht darin dem Klienten diese frühkindlichen Strategien erfahrbar zu machen, so dass er/sie sich damit desidentifizieren kann. So wird Bindung wieder als etwas tolles, angenehmes und unterstützendes erlebt. 

Obwohl unser Verhalten wohl zu einem großen Teil in der Kindheit geprägt wurde, geht es weniger darum, die Vergangenheit ausführlich zu analysieren. Stattdessen wird gemeinsam erforscht, was im Hier und Jetzt geschieht: Was fühle ich gerade? Was passiert in meinem Körper? Was brauche ich? Wie verhalte ich mich gegenüber anderen – und wie wirkt sich das auf meine Beziehungen aus?
Ein wichtiger Bestandteil ist dabei, die eigene Wahrnehmung und die eigenen Handlungsmöglichkeiten zu stärken. Schritt für Schritt können Menschen lernen, sich selbst besser zu verstehen, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und mehr Wahlmöglichkeiten im Kontakt mit anderen zu entwickeln.

Für alle, die Lust haben, neugierig ihr eigenes Verhalten zu erforschen und selbstverantwortlich das Gelernte anzuwenden. .

Die Arbeit fordert den Wunsch und den Willen, Veränderungen selbst in die Hand zu nehmen. Für Menschen, die aktuell nicht selbstverantwortlich agieren können, ist die Methode dadurch nicht geeignet. Praktiker der Grinberg Methode verfügen über keine medizinische oder psychotherapeutische Ausbildung. Im Zweifelsfall sollte Rücksprache mit dem behandelnden Arzt zur Abklärung von Konditionen gehalten werden

Obwohl die Länge des Prozesses nicht im Vorhinein festgelegt werden kann, wird üblicherweise in den ersten fünf Sitzungen eine merkbare Veränderung spürbar. Die Dauer des Prozesses ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Nämlich davon, wie lange das, was du verändern möchtest, bereits anhält, und von dessen Ausmaß: davon, wie stark es in deinem Körper verwurzelt ist, von deinem Alter, Motivation und von deiner Beteiligung während des Prozesses.

Sollte nach zirka fünf Sitzungen keine offensichtliche Veränderung eintreten, werden wir die Weiterführung des Prozesses besprechen. Im Falle einer Verschlechterung suche bitte einen Psyhotherapeuten/eine Psychotherapeutin auf. Wie auch sonst im Leben passt nicht alles für jeden. Zu jedem Zeitpunkt des Prozesses kannst du entscheiden, ob das, was der Prozess von dir fordert, mit deinen Wünschen übereinstimmt, und gegebenenfalls den Prozess beenden.