Wohlbefinden Training
Beende Unruhe, Leid, Schlaflosigkeit, Depression, unangenehme Körperempfindungen.
Beschreibung
Stress in der Arbeit, Druck zu Hause, Frustration, Antriebslosigkeit, Schlafprobleme, Sorgen oder Zukunftsängste plagen deinen Alltag? Durch die Zuwendung zu diesen Empfindungen erfährst du im ersten Moment ein unangenehmes Gefühl. Wir zeigen Dir, wie du dieses in mehr Kraft, Sicherheit und Wohlbefinden verwandeln kannst.
Was wir dir im Training vermitteln
Erkennen und Zuordnen von körperlichen Signalen wie Gefühlen, Bedürfnissen, Emotionen, Gedanken, Bewegungen; zielgerichteter Einsatz der eigenen Atmung; Entspannung durch bewusste Körperwahrnehmung; lernen in alltäglich herausfordernden Situationen locker zu sein; Willenskraft und Disziplin aufbauen und deinen Zielen näher kommen.
