Wohlbefinden Training

Beende Unruhe, Leid, Schlaflosigkeit, unangenehme Körperempfindungen.

Beschreibung

Stress in der Arbeit, Druck zu Hause, Frustration, Schlafprobleme, Sorgen oder Zukunftsängste plagen deinen Alltag? Durch die Zuwendung zu diesen Empfindungen erfährst du im ersten Moment ein unangenehmes Gefühl. Wir zeigen Dir, wie du dieses mehr und mehr in Sicherheit und Wohlbefinden verwandeln kannst.

Was wir dir im Training vermitteln

Erkennen und Zuordnen von körperlichen Signalen wie Gefühlen, Bedürfnissen, Emotionen, Gedanken, Bewegungen; zielgerichteter Einsatz der eigenen Atmung; Entspannung durch bewusste Körperwahrnehmung; lernen in alltäglich herausfordernden Situationen locker zu sein; 

Präsenz Training

Schämst dich wenn du im Mittelpunkt stehst? Zweifel, Lampenfieber oder Schüchternheit machen dir zu schaffen ? Fühlst du dich emotional distanziert?

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